足がつるのは何が原因!?病気の可能性もあるって本当なの?

健康

足がつる 原因 病気
足がつると、どうしようもない痛みに苦しみますよね。
この「足がつる」という症状、クセになってしまうのが困った点です。
では、足がつるのは一体何が原因になっているのでしょうか?
また、この症状から考えられる病気はあるのでしょうか?
そこで、そんな辛い「足がつる」という症状の原因や、それが関係する病気を紹介します。

足がつる※その原因は!?

足がつる症状は、筋肉の異常収縮によって起こります。
そして、この筋肉の異常収縮という症状を引き起こす原因として考えられるのが、以下のようなものです。

・運動不足
・筋肉疲労
・水分不足
・体液中の電解質異常

これらの原因による足がつるという症状は、一過性のもので、いわゆる「クセになる症状」とは少し違っています。
そして、クセになる「足がつる」症状の原因として考えられることは以下のようなものです。

・糖尿病・椎間板ヘルニア・動脈硬化・甲状腺異常などの病気
・妊娠中
・降圧剤や抗高脂血症剤、ホルモン剤の副作用

足が頻繁につることで悩まされる方は、これらの原因の中に、思い当たるものがあるという方も多いのではないでしょうか?
一過性のものであれば、原因を知れば対策は可能です。
ですが、慢性的に起こる足がつる症状は、原因も慢性的なものなので対策も難しくなりますね。

足がつる※病気が原因!?

足がつる症状の原因には、実は恐ろしい病気が隠されている可能性もあります。
糖尿病や椎間板ヘルニア、甲状腺異常といった病気が原因で頻繁に足がつることがある、というのは先ほどの原因でも述べました。
中には、頻繁に足がつるために、対策したくて病院を受診してみたところ、閉塞性動脈硬化症や腎臓病などの重大な疾病が発覚したということもあります。
足がつる原因になる病気は、深刻なものが非常に多いので、早めの対策が必要です。
放置したことにより、足を切断しなければならない重大な事態に発展してしまったという話もあります。
たかが足のこむら返りと、甘く見て放置するのは良くありません。
明らかに何度もこむら返りを繰り返しており、異常を感じている場合には、無理せず病院を受診してみましょう。
足がつる場合に、まず受診するのは整形外科です。
整形外科医の中には、こむら返りに詳しい先生もいることがあるので、事前にそのような先生を探してみると良いですね。
また、他にも体調面で不安がある場合には、内科を受診して「頻繁に足がつる」という症状を伝えてみましょう。
詳しい検査により、原因となっている病気が発覚するかもしれません。

足がつる※対策法

足がつると激しい痛みを伴いますし、非常に強いストレスを感じますね。
そんなこむら返り、どのように対策すれば、解消することができるのでしょうか?
まず、足がつる症状に対する対策法で有効なものの1つが、ストレッチです。
つっている時の足は、指がおかしな方向に曲がっていたりします。
これをゆっくりと元の位置に戻してあげましょう。
ただし、この時に無理やり戻してしまうと、肉離れなどさらなる悪化を招く可能性があります。
痛みがひどくても、冷静になり、ゆっくり丁寧にもどしていきましょう。
それから、足がつった時は痛みがあるために、どうしても冷やすという発想が出てきてしまいます。
ですがこれは間違い。
足がつった時には、幹部に温めたタオルなどを当て、血行促進したほうが効果的です。
さらに、ある程度痛みが治まったら、心臓に向かってふくらはぎを優しくマッサージし、筋肉をほぐしていきましょう。
血行を良くすると、足がつる原因である筋肉の異常収縮を抑えることができます。

まとめ

誰もが1度は経験したことのある、足がつるという症状。
原因には様々なことが考えられますが、中には恐ろしい病気が潜んでいることもあるのですね!
甘く見ずに、できるだけ早く医療機関を受診し、足がつるという辛い症状から解放されると共に、病気の早期発見にも役立てましょう!
また、足がつってしまった時には、正しい対策法でできるだけスムーズに痛みから解放されたいですね。

糖尿病性神経障害を回避せよ!

-第3回 神経障害の治療って?

治療の基本は、血行をよくすること

https://dm.medimag.jp/column/46_1.html より~


糖尿病性神経障害の治療の基本は、神経細胞に蓄積した余分な物質(ソルビトールなど)を取り除き、血流をよくして神経細胞に酸素や栄養がよく行きわたるようにすることです。そのためには、血糖のコントロールを良好に維持することが非常に重要です。
症状が軽い初期の段階であれば、血糖値を正常化することで、神経障害の諸症状を改善し、症状が消失することは少なくありません。では、治療薬以外で症状を改善する方法を見てみましょう。
●血糖コントロールのための運動療法
一般的には糖尿病の予防や改善のために運動をするようにアドバイスされると思います。しびれなど末梢神経障害を有する人でも、運動することで下肢の血流の改善が期待できるため、軽症例に限って許可されます。
この“軽症例に限って許可”というのは、足に外傷を認める場合や高度の糖尿病性自律神経障害を認める場合では、運動中の突然死の危険性があり、原則として運動は禁止されているためです。
さらに、長期間の血糖コントロール不良な人では、急速な血糖改善により痛みを起こすという、治療後神経疼痛を呈することがあります。ですから運動療法を始める前には、必ず主治医と相談し、健康状態を把握したうえで、どのような運動をどれくらい行ったらよいのかを確認しておく必要があります。
●禁酒
飲酒の問題点として、飲酒そのもののエネルギーによる血糖の乱れや、飲酒による食事量の乱れ、さらに血液中の脂質の上昇、低血糖の問題があげられます。
また習慣的に飲酒を続けていると、ビタミンB群の欠乏などから足のしびれや痛みが出現することもあるため、糖尿病性神経障害の症状を悪化させる恐れがあります。
●禁煙
喫煙は、血管を収縮させるため血流が悪化します。血流が悪化すれば、神経へ栄養が行きわたらなくなり、神経障害を悪化させてしまいます。
また喫煙は、血糖値を上げる作用のあるホルモンの分泌を促し、インスリンの効き目を悪くして糖尿病を悪化させるという報告もあります。もし糖尿病性神経障害と診断されているにもかかわらず、喫煙しているのであれば、1日でも早く禁煙するべきです。
●入浴・手足のマッサージ
家庭で手軽に血流の改善ができる方法として、ぬるめのお湯にゆっくり入浴することや軽いマッサージをすることなども有効です。痛む場所を温めると良くなることが多いのですが、湯たんぽや電気アンカ等の使用は、低温やけどを起こす場合があり危険ですから注意しましょう。また、靴下をはいて寝ることをお勧めします。


 

12次へ