うつには1.病、2.社会的解決 第3者が解決してあげる。

 

どん底に落ちても生き残る考え方について。博報堂から一転して刑務所へ。そこから生き残った本間さんに、うつ病を乗り越えて来た清水有高がインタビュー。

1.症状をとる

2.原因、社会的なことを手伝う。弁護士みたいに

3.語り合えるサロンが欲しいね。

4.一人では 解決むつかしい。

 

https://youtu.be/LUd3CQnqYOA

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足の筋肉が、硬い、疲れやすい原因

 

歳のせいで筋肉が硬くなるのは間違い】体がドンドン硬くなる本当の理由とは?

ふくらはぎ中心に、柔らかくもむ。

 

 

【ふくらはぎ】ガチガチに硬くなる原因と緩め方

 

土踏まずで着地する。

 

 

超固い方向け】「しゃがめない」ほどガチガチに固まった足首がほぐれて動き出す「脛リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

 

製薬業界がかくした食事療法 アメリカ軍公表!

 

 

米軍が隠してた【ガン治療法】重曹クエン酸蜂蜜ドリンク!効能は、ガン(癌)、肝臓病、インフルエンザ、アレルギー、腎臓病、胃潰瘍、痛風、虫歯、被曝、放射線障害防止、電磁波!科学的根拠有り!重曹小さじ半分、クエン酸を小さじ4の1、蜂蜜(またはレモン)を適量を100cc位の水に溶いて空腹時に1〜2回飲むだけです!基本は重曹クエン酸です!ただし、最新栄養学に基づく食事が大切です⇒がん特効食材【卵】あらゆる病気を改善!タマゴで【がん・糖尿病完治】免疫力強化!認知症、脳卒中、心臓疾患、感染症など…健康な細胞、強靭な細胞膜、体を作る!卵には解毒作用がある! – みんなが知るべき情報gooブログ

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【脳動静脈奇形】私の病気について、治療法、経験談について・・

【脳動静脈奇形】私の病気について、治療法、経験談について・・

 

治る病気

1.手術

2.放射線ナイフ

3.ガンマナイフ

手術がおわっても、4~5年して治療終了。それまでは、思いもの、出産、力むこと、

やらないほうが良い。

 

 

 

【10万人に1人の難病⁉︎】脳動静脈奇形の3つの治療法を説明させて頂きました!【AVM】

 

 

メディカルノートオンライン講座「脳動脈瘤・脳動静脈奇形」

 

 

 

  1. oikomarenaika.seesaa.net

    脳動静脈奇形について

    • 脳動静脈奇形について #生まれつき動脈と静脈が 毛細血管 を介さずに直接つながった状態 生まれたときからある病気で、個人差はあるが年齢とともに次第に大きくなる 大きくなるにつれて てんかん (けいれん)や頭痛が現れる 破裂して出血を起こすこともある
    • 動脈と静脈が毛細血管を介さずに直接つながった状態 異常な血管なので、破裂して出血しやすい 破裂をすると、 脳出血 や くも膜下出血 を起こす
    • 正常な毛細血管が発達せず、脳動静脈奇形が出来てしまう原因は分かっていない
    • 未治療だと、年間約2%の確率で出血を起こす

毛細血管とは?

  • 血液循環や新陳代謝の主役: 全身の血管の99%は毛細血管です。全身くまなくはりめぐらされ、細胞に酸素や栄養素を運び届け、二酸化炭素や老廃物の回収などを行います
  • 毛細血管の長さは地球2周半分:私たちの体の中には、毛細血管のネットワークが張り巡らされています。その長さをすべて合わせると、およそ10万㎞
  • 免疫力:ウイルスや細菌が感染した部位へ、免疫物質を運ぶ役割も担っているのです。血流が悪くなると、毛細血管が免疫物質を運ぶ力も低下するので、病気にかかりやすくなるし、病気にかかると治りにくくなります。ほかに、体温を調節する、ホルモンを運び、情報を伝えるという働きもあります

毛細血管は年齢とともに減る?

  • 毛細血管は加齢とともに減少します
  • 20代と比べると、60代では30%、70代では40%も減ってしまうのです
  • 毛細血管が減ると、血液が隅々まで行き渡らなくなるため、細胞の老化が進みます

 

健康な毛細血管が増えると?

  • 肌がきれいになり、老化防止できます
  • 脳梗塞心筋梗塞、がん、認知症などを予防します PRTIMES
  • 腸内環境、高血圧、冷え、こり、だるさなどを改善します PRTIMES

毛細血管は何歳になっても増やせます

  • ありがたいことに、毛細血管は何歳になっても、血管新生といって、ダメージを受けても修復し、枝分かれするように新たな毛細血管が育ち、定着していくのです
  • 同じ年齢であっても、毛細血管の量には個人差があり、多い人は見た目も若々しく、病気のリスクも低いのです

 

加齢による減少を最小限に食い止め、健康な毛細血管を増やすことはアンチエイジングにもつながり、健康寿命を延ばす近道といえます。

高倉伸幸(大阪大学微生物病研究所情報伝達分野教授)は血流が途絶えて消えた毛細血管を「ゴースト血管」と名づけ、注意を喚起されています。

毛細血管を増やす方法

 

耳たぶをもむ 1分

  • 引っ張りながらねじる
  • ほかほかすればOK

グー・パー

  • ヒジから手首に向けて前腕を、40秒 x 10本、さする
  • 指の末端 縦横につまむ

入浴

  • 忙しくてもシャワーですませず、最低10分は湯船に浸かることで、血流は改善します *婦人公論
  • 時間は、40°Cの湯船に 10分、胸までつかるか、半身浴なら 40°Cの湯船に20-30分がオススメですが、夏の暑い時期はのぼせないよう、汗をかき始めたら上がってください
  • じんわり汗をかくまでつかることで、リラックスして血管が拡大します
  • より効果を高めるには、気泡が発生する炭酸入浴剤を入れるのがおすすめです。炭酸の刺激が毛細血管に浸透して、全身の毛細血管が緩みます。ジェットバスも有効
  • 注意:寝る直前に熱いお風呂に入ると寝つきが悪くなるので、寝る1時間前ぐらいに40度前後のぬるめのお湯に浸かるのが理想的です

入浴剤

  • 高濃度炭酸
  • 泡が皮膚にいい刺激を与える
  • Jet Bathでもいい

ウォーキング前に“ちょこっと筋トレ”

  • 血流を増やす最も有効な方法がウォーキングなど、心拍数が2、3割増える程度の軽い有酸素運動です
  • その前に、全身の血流を促す下半身の筋トレなどの無酸素運動を加えるのがポイント (例: カカト落とし、スクワットなど)
  • 筋肉の細胞が大量の酸素を必要とするため、毛細血管を新たに増やそうとします
  • 5分筋トレ+15分ウォーキングを目安として習慣にしましょう 婦人公論
  • ラソンなど過度な運動は、細胞を酸化させて老化を進めるので逆効果です

ふくらはぎの刺激

  • ふくらはぎには毛細血管が多い
  • 足首を「のばし」「縮め」を20回朝晩 2セット

入眠後の3時間がカギ

  • 細胞の修復や新陳代謝を促す成長ホルモンは、入眠後の3時間におとずれる深い眠りのときに最も多く分泌されます 婦人公論
  • ここで良質な眠りをとることで、毛細血管の修復が効率よく行われます
  • 3時間のゴールデンタイムが朝方にずれこむと眠りが浅くなるので、12時までには就寝しましょう

 

【出典】

毛細血管を強化する食品

毛細血管の通りをよくする効果があるおすすめの食品はシナモン、ルイボスティー、ヒハツです

使い方は、基本的にコショウと同じと考えればいいでしょう。ただし、毎食のようにとると、胃腸などに負担をかけてしまうので気をつけてください

シナモン・ルイボスティー・ヒハツ の効果

  • 毛細血管の内皮細胞にある受容体Tie2(タイツー)は、毛細血管を強くするスイッチです。ルイボスティー、シナモン、ヒハツには、このTie2を活性化するピペリンという物質が含まれています  *PRTIMES
  • 毛細血管は細胞が一つひとつくっついてトンネルのようになっているのですが、シナモン、ルイボスティー、ヒハツ(ロングペッパー)は、細胞同士をくっつきやすくする成分が含まれています  *婦人公論
  • シナモンやヒハツは香辛料として料理に、ルイボスティーはブレイクタイムに、といったように、日常的に摂るとよいでしょう *婦人公論
  • オススメの量は、一日シナモン  0.6g 小さじ1/2です

ルイボス

  • ルイボスは南アフリカ共和国ケープタウン近くのみに自生するマメ科の植物です
  • その葉を乾燥して発酵させたお茶がルイボスティーです
  • 毛細血管の若返りにとって大事な、活性酸素を中和するフラボノイドが豊富に含まれています
  • 動脈硬化、糖尿病、胃弱や便秘、ストレス緩和など、さまざまな健康効果があるといわれています
  • 味や香りにあまりクセがなく、飲みやすいこと、カフェインレスであることも人気です

シナモン

ヒハツ

  • ヒハツは、東南アジアが産地の黒コショウの原種ともいわれる植物です
  • ヒハツをとると、老化、劣化した毛細血管が修復されたり、新しいピカピカの毛細血管が生まれたりすることにつながります
  • 血流をよくして血圧を下げる働きもあります

 

 

シナモンの効果は ↓ のブログでもご紹介しています

sakihana.hatenablog.com

食事 しゃぶしゃぶ

  • しゃぶしゃぶがいい 林修今でしょ!講座
  • 注意: 焼き肉やステーキのお焦げなど、食べ物の「焦げ」には発がん物質が含まれていると以前から言われていますが、『ドクター徳田安春の最新健康医学』の著者で現役医師の徳田先生は、焦げから発生するアクリルアミドの摂りすぎは「すべての年齢層におけるがんのリスク」になることがわかっているので、なるべく避けたほうが良いと警告

【 出典 】

【脳動静脈奇形】私の病気について、治療法、経験談について・・

 

治る病気

1.手術

2.放射線ナイフ

3.ガンマナイフ

手術がおわっても、4~5年して治療終了。それまでは、思いもの、出産、力むこと、

やらないほうが良い。

 

 

 

【10万人に1人の難病⁉︎】脳動静脈奇形の3つの治療法を説明させて頂きました!【AVM】

 

 

メディカルノートオンライン講座「脳動脈瘤・脳動静脈奇形」

 

 

稲妻 プラズマを使って癌を、10分でなおす宇宙医学 Med Bed

 

既に発売中!! テスラ社のメドベッド    Tesla Med Bed

 

まもなく、この戦いは、終わるだろう。

Med Bed は、宇宙軍が、テスラから無償で譲り受けたもので、医療業界、製薬業界

の既得権で民主党の大反対、80年ものあいだ、国民に提供できなかったものだ。

アメリカ国軍、日本国自衛隊 共同でつくった宇宙軍の兵士のたまものです。多くの

兵士が犠牲になり、傷つた兵士はMed Bed で回復の機会をえたし、80万人以上の子

供を地下から救助、病んだ心の回復にMed Bed は、貢献した。

アメリカでは、アリゾナ州、フロリダ州で、すでに解禁、Nesara,Gesaraもスタート

させた。

 

 

メドベッド(Med Beds)とは?高次元医療用スターテックベッド。

 

 

 

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